Работа со страхами. Методика - Анжелика Андрианова

Работа со страхами

Методика

Анжелика Андрианова

© Анжелика Андрианова, 2016

© Анастасия Владимировна Пантелеева, фотографии, 2016

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Работа с чувством страха

Опасность всегда существует для тех, кто ее боится.

Страх – это чувство, с которым знакомы практически все люди. В жизни человек очень часто встречается с этим чувством.

Существуют различные взгляды на чувство страха. Одни источники видят страх как необходимая психологическая защита или называют инстинктом самосохранения, который является важной частью жизни человека.

Другие считают страх – это чувство, которое мешает и тормозит развитие человека.

«Страх то придает крылья ногам, то приковывает их к земле»

Притча о страхе

Страх, порожденный воображением, видит опасность даже там, где ее вовсе нет… Есть одна такая древняя восточная притча о страхе. «Один мудрец повстречал на своем пути Чуму и спросил: «Куда ты идешь?» Она отвечает: «В большой город. Мне нужно уморить там пять тысяч человек». Через несколько дней тот же мудрец снова встретил Чуму. «Ты сказала, что уморишь пять тысяч человек, а уморила все пятьдесят», – упрекнул он ее. «Нет, – возразила она, – я погубила только пять тысяч, остальные умерли от страха»…

«Страх – болезнь, расслабляющая душу, как расслабляет тело физический недуг»

Понятие «Чувство страха»

В этой части книги я делюсь наблюдениями из жизни и предлагаю рассмотреть со всех возможных сторон, что такое страх и как он влияет на жизнь человека.

Страх в психологии относится к чувствам. Кто испытывал чувство страха знаком с его проявлением в организме в виде различных ощущений в теле: мышечное напряжение, сердцебиение, стоящие дыбом волосы, «ватные ноги», суетливость в движениях и т. д.

Предлагаю рассмотреть тему про чувство страха с разных точек мировоззрения, и каждый для себя выберет подходящий вариант, а может, создаст свое отношение к чувству страха.

Одна из таких точек мировоззрения, когда чувство страха считается базовым и инстинктивным чувством. Другими словами чувство страха является основой для жизни и спасает человека от смерти. Оно помогает избежать опасности или угрозу потери жизни.

«Страх и надежда могут убедить человека в чем угодно»

Рассмотрим страх со стороны возраста. Условно делим на 2 категории: детский и взрослый.

Детский страх

К детским страхам относят страхи, которые связаны со сказочными и мифическими героями, страх темноты и насекомых.

В психологии детские страхи делят на 7 разновидностей, которые проявляются в разный период жизни ребенка. Ребенок реально испытывает страх и личные переживания, а взрослые относятся как «к ушибленной коленке», т.е. побоится и все пройдет. Или родители используют другой метод лечения: «закаливание», т.е. если ребенок боится темноты, то взрослые специально выключают свет его в комнате «чтобы привыкал». Серьёзно к детскому страху родители начинают относиться, когда у ребенка проявляется страх в виде невротических реакций и странного поведения.

На данный момент развития психологии, как науки, считается нормальным, когда у ребенка появляются страхи в период его детства.

Взрослый страх

С возрастом у человека меняются ценности и взгляды, а также и видоизменяются страхи. Что – то уходит, а что – то приходит новое.

Только сохраняется отношение к страху. Взрослый себя «лечит» тем, что говорит: «Ничего страшного нет, я же не ребенок, чтобы бояться» и всё такое подобное.

«Страх делает из человека болтуна не о чем»

Когда страх переходит в форму болезни, тогда ищут врачей, которые вылечат симптомы болезни.

Сейчас взглянем на страхи со стороны длительности протекания по времени.

«Страх – есть вирус, который оседает в тебе до тех пор, пока ты сам его не выгонишь»

Условно делим на 3 категории.

Ситуативные страхи

Продолжительность таких страхов зависит от времени разворачивания конкретной ситуации. Самый короткий страх, когда человек пугается от неожиданного появления кого – то или резкого звука. В нашей жизни ситуации могут разворачиваться мгновенно, а могут тянуться годами. И страх как попутчик находится рядом, незаметно для человека влияя на его поведение.

Ярким примером можно привести ситуацию, которая происходит с влюбленными людьми. Многие молодые люди бояться признаться о своих чувствах. Простая ситуация, когда молодой человек открыто, говорит о своих чувствах девушке. Но сколько существует разных историй про признание в любви, которые бывают смешные и не очень. На основе этих историй снимают множество фильмов про любовь. И так появился страх, и молодой человек путает слова при разговоре с девушкой. Хороший пример показан в фильме «Сокровища Агры», когда доктор Ватсон признается в любви.

А если страх еще больше, то и поведение становится странным. Такой пример можно увидеть в фильме «Служебный роман», когда Новоселов сделал сюрприз, подарив цветы, а потом стал придумывать разные небылицы, что это не он.

Сколько примеров, когда признание в любви делают через посредника (друга, подружку, курьера, ребенка и т.д.). Но самое странное поведение, когда человек так никогда и не решится рассказать о своих чувствах и оставит их при себе.

Временные страхи

«Человек страшится только того, чего не знает, знанием побеждается всякий страх»

К таким страхам отнесем те, которые проходят только со временем. Продолжительность времени зависит от смены взглядов и убеждений или получения знаний человеком. Один из примеров: дошкольник боится бабы яги (сказочного героя). Этот страх пройдет, когда ребенок перестанет верить в существование сказочного героя. Один вариант – ребенок вырастет, другой вариант – ребенок в садике увидел, что взрослый одевается в костюм сказочного героя.

Пожизненные страхи

«Страх прилипчивее чумы»

Надеюсь, вы догадались, что речь пойдет о страхе, который преследует всю жизнь. К таким можно отнести страх высоты или публичные выступления. Конечно, у каждого человека по—разному, для кого – то страх публичного выступления только временный страх.

Самый распространенный пожизненный страх – это страх больших денег. Именно он не позволяет людям совершать новые поступки, которые приведут к получению «больших» денег. Этот страх диктует людям свои условия, например:

– надо держаться за свою работу,

– оклад это постоянство и покой,

– большие деньги только у «ворюг» и т. д.

«Не бойся идти не туда – бойся никуда не идти»

Понаблюдаем за страхами со стороны яркости проявления. Вспомните, что встречается понятие «яркость изображения», которую оценивают в диапазоне от слабой до сильной. Так же условно поделим на 3 категории яркости проявления страха у людей:

Сильное проявление страха

«Кто по горло сыт страхом, не голоден до впечатлений»

Эта зона касается психиатров и психотерапевтов, так как у человека проявилось в виде болезни.

По статистике в обществе происходит снижение количества людей, которые обладают психическим здоровьем. На первое место из заболеваний выходят болезни связанные с нервными напряжениями. Невротическое состояние – это следствие постоянного внутреннего напряжения. При современном стиле жизни человек живет в состоянии тревоги и страха. Чувство страха становится нормой для жизни человека. С яркими проявлениями чувства страха, здесь имеется в виду уже фобии, человек не справляется, и его близкие люди направляют к специалистам. Люди с различными фобиями становятся опасными для окружающих. В последнее время появилось множество фобий: аблютофобия (абультофобия) – боязнь мытья и водных процедур, аматофобия (кониофобия) – боязнь пыли (характерны заболеванию Аутизма), айхмофобия (энетофобия) – боязнь булавок, колющих предметов (характерна заболеванию Шизофрении), гормефобия – боязнь шока, шоковых ситуаций, диспсихофобия – боязнь сойти с ума, коулрофобия – боязнь клоунов (характерны невротическим заболеваниям).